통풍 원인 및 증상, 치료방법, 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목, 무릎, 손목, 손가락 관절등 하지 끝이 발생하는 병으로 큰 통증이 있는 병인데요. 이 병에 대해 알아보고 대처 방안에 대해 알아보도록 하겠습니다.
통풍이란?
통풍은 통풍증 또는 고무상 관절염이라고 불리며, 혈중 요산 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병입니다. 이러한 현상은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키며, 요산염 결정에 의한 결절이 침착되면서 관절의 변형과 불구가 발생하게 된다.
통풍의 증상 및 원인
특징적인 증상은 주로 발목이나 다리 끝 부분에 급성하게 발생하는 통증이 특징적입니다. 이 통증은 밤에 가장 힘을 받고, 담즙이나 알콜을 섭취한 후에 더 심해 질수 있습니다. 그 부위는 붓고 화끈한 상태가 될 수 있습니다. 갑자스러운 발열과 함께 통풍 부위가 붉고 피부가 빨갛게 부어 오를 수 있습니다. 그 외에는 단일 관절뿐만 아니라 두 개 이상의 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.
나이가 많을수록 그리고 혈중 요산 농도가 높을수록 발병할 가능성이 높아집니다. 이 병은 요산 결정이 관절이 관절 주위에 쌓이는 것인다. 이러한 결정은 염증을 일으키고, 증상을 유발 합니다.
요산 농도가 높아질 수 이유로는 식품 소화 및 대사과정에서 과다한 요산이 생성될 수 있고, 신장이 요산을 충분히 배설하지 못하는 경우 혈중의 요산 농도가 높아 질 수 있습니다.
그리고 이 병은 무증상 고요산혈증, 급성 통풍성 관절염, 간헐기 통풍, 만성 결절성 통풍 등의 전형적인 4단계를 거칩니다.
통풍의 치료방법
위의 내용에서 처럼 4단계에 따라 조금씩 다르게 치료가 되는데요.
무증상 고요산혈증으로는 관절염증상이나 결절, 요산 콩팥돌증의 증상이 아직 나타나지 않은 상태이므로 치료는 의사의 판단에 의해 시행 되는 것이 옳으며, 비만, 고지혈증, 알콜, 고혈압등 관련한 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다.
급성통풍성 관절염으로는 증상이 발생한 후에는 안정을 취하고 가능한 신속하게 적절한 치료를 시작해야 합니다. 콜히친,비스테로이드 항염제, 스테로이드등의 약물에 의해 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 빨리 치료를 시작하면 효과적으로 증상이 호전될 수 있으므로, 통증이 나타나면 즉시 약물 투여를 시작하는 것이 중요합니다.
간헐기동안의 통풍발작의 예방은 소량의 콜히친을 매일 복용하면 매우 효과적으로 예방할 수 있습니다. 몇개월 간의 예방적 사용 후에 콜히친 복용을 중단할 수 있지만, 이때 더 악화될 수 있습니다.
만성일 경우에는 항고요산혈증 약물을 이용하여 고요산혈증을 조절하면 요산이 조직에 침착되는 것을 예방하고 혈중 요산농도를 정상화 시킬 수 있습니다.
통풍의 좋은 음식
1.커피 : 이 커피가 퓨린이 요산으로 분해되는 속도를 늦춰주며 배설되는 속도를 높여 요산 수치를낮추는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
2.물 : 물은 이 병에 좋은 음식 중 하나이지만 몸의 전반적인 건강에도 도움이 되는데요. 평상시에 물을 많이 섭취해줄 경우 소변을 통해 요산 배설량이 증가하게 되면서 요산 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 땀을 많이 흘리는 경우에 경우 소변 내 요산 배출을 감소시켜 요산 수치를 증가 시킬 수 있기에 과도한 땀을 흘렸을 경우에는 평소보다 더 많은 물을 섭취해주는 것이 중요합니다.
3.저지방 유제품 : 유제품은 이 병의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 특히 저지방, 무지방 유제품의 경우 재발성 통풍 발작을 예방하는데 도움이 됩니다. 저지방 우유나 치즈, 요거트 등이 도움이 된다고 합니다.
4.체리 : 체리 속 함유되어 있는 성분 중 안토시아닌 성분의 경우 항산화 성분을 매우 많이 함유하고 있습니다. 이 성분은 통증을 줄여주는 천연 성분이라고 합니다. 체리를 섭취할 경우 통증이 줄어들고 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
5.바나나 : 바나나는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 퓨린 함유량이 상당이 낮은 편에 속해서 몸 속 산성 성질을 알칼리성으로 바꿔주는 성분이 함유되어 있어 도움이 될 수 있습니다.
6.비타민C가 많이 함유된 식품 : 비타민 C는 잘 알려진 산화 방지제인 동시에, 혈중 내의 요산 수치를 낮춤으로써 통풍 치료에 잠재적이 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있지 않습니다. 한 연구에서 비타민C 섭취와 통풍의 위험을 조사했는데 연구원들은 통풍에 좋은 음식이라고 결론냈습니다.
비타민C가 많은 과일로는 오렌지자몽, 귤, 레몬, 구아바, 키위, 딸기, 오렌지, 파파야등이 있습니다. 그리고 채소로는 브로콜리, 토마토, 케일 등이 있습니다. 하지만 신장 결석의 위험이 증가하면서 정기적으로 비타민C 보충제를 많이 섭취하는 것이 권장되지 않습니다.
7.퓨린이 낮은 음식 : 이 병을 관리하는 데 있어서 퓨린 섭취를 줄이는 것을 추천하는데요. 퓨린 함유가 높은 음식 대신에 저퓨린음식을 섭취함으로 요산 수치가 너무 높아지는 것을 방지하여 발병가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
퓨린이 낮은 음식으로는 양배추, 호박, 붉은 피망, 비트등이 있고 견과류, 땅콩버터, 씨앗, 콩류같은 식물성 단백질 식품이나 하루 1-2개의 계란, 통곡물빵, 쌀, 감자, 야채등이 있습니다.
8.식물성 식품 : 대표적인 식물성 식품으로는 대두, 서리태, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩 등 콩류와 콩을 가공한 음식(두부, 유부,우듀등),땅콩, 호두, 아몬드, 잣 등이 있습니다.
9.허브와 향신료 : 생강, 계피, 로즈마리같은 치료 허브는 강력한 항염증제이므로 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
안좋은 음식으로는
설탕이 들어간 음료(과당), 가공식품,(사탕,쿠키,흰빵,아이스크림,패스트푸드), 고기 또는 육류의 내장(동물성 단백질), 해산물, 일부 채소(아스파라거스, 시금치, 콜리플라워, 버섯들 일부), 주류(특히 맥주)등이 있습니다.
알려드린 정보로 음식을 피하거나 조절하시는게 좋습니다. 그리고 많은 전문가들은 체중을 감량할 것을 권장한다고 합니다. 중요한 점은 체중 감량이 느리고 꾸준히 해야 하는 것인데 갑작스러운 큰 체중변화는 신체 내 요산의 양이 증가할 수 있습니다.
알아가면 알아갈수록 모든 병은 결국 나 자신이 노력이 필요합니다. 건강하고 아프지 않게 모두들 꾸준한 노력을 해야 합니다.