지난 글에서 간수치가 높아지는 원인과 지방간 진행 과정을 살펴봤는데요, 오늘은 그 연장선으로 면역력이 떨어졌을 때 가장 먼저 찾아오는 질환 중 하나인 대상포진 이야기를 해드릴게요. 혹시 이런 경험 있으신가요? “등이나 옆구리가 이유 없이 욱신거리고 따가운데, 근육통인가 싶어서 그냥 뒀더니 며칠 후 물집이 생겼어요.” 대상포진 초기 증상은 근육통, 몸살, 피부 트러블로 오해하기 쉬워요. 문제는 초기 72시간을 놓치면 … Read more
지난 글에서 간수치가 높아지는 원인과 200·300·400 숫자별 위험도를 살펴봤는데요, 오늘은 그 연장선으로 지방간을 방치하면 어떤 일이 벌어지는지 이야기해드릴게요. 혹시 이런 말 들어보신 적 있으신가요? “지방간은 별거 아니에요, 술 좀 줄이면 되죠 뭐.” 맞아요, 초기 지방간은 생활습관만 바꿔도 회복이 가능해요. 문제는 대부분의 분들이 증상이 없다는 이유로 그냥 방치한다는 거예요. 지방간은 조용히, 천천히, 그리고 확실하게 더 심각한 … Read more
감기 몸살로 병원을 다녀왔는데 뜻밖에 “간수치가 높네요” 라는 소견을 들어본 적 있으신가요? 처음엔 당황스럽죠. 술을 많이 마신 것도 아닌데 왜 간수치가 높은 건지, 200이나 300이라는 숫자가 얼마나 위험한 건지 감이 잘 안 오실 거예요. 사실 심한 감기나 항생제 같은 약물 투여로 수치가 일시적으로 오르는 경우는 생각보다 흔해요. 간은 우리 몸에 들어오는 모든 약물을 해독하는 공장 … Read more
동맥경화는 심장에서 온몸으로 혈액을 보내는 통로인 동맥 내벽에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳어지는 상태를 의미합니다. 2026년 현재, 서구화된 식습관과 스트레스로 인해 발병 연령대가 낮아지고 있어 40대 이상이라면 증상이 없더라도 반드시 혈관 건강 상태를 점검해야 합니다. 특히 동맥경화는 수십 년에 걸쳐 조용히 진행되다가 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어지기 때문에 예방과 조기 발견이 무엇보다 … Read more
요즘 카페나 SNS에서 보라색 음료, 보라색 라떼, 보라색 아이스크림을 자주 보셨죠? 스타벅스도 우베 음료를 출시했고, 편의점에도 우베 맛 제품들이 줄줄이 등장하고 있어요. 인스타그램엔 보라색 한 가득인 사진들이 넘쳐나고요. 그런데 막상 “우베가 뭔가요?” 라고 물어보면 선뜻 대답하기 어려운 분들이 많아요. 오늘은 우베가 정확히 무엇인지, 어떤 맛인지, 어디서 유행이 시작됐는지, 그리고 어떤 효능이 있는지까지 한 번에 정리해드릴게요. … Read more
MCT오일을 처음 먹었을 때 솔직히 당황했어요. 건강에 좋다고 해서 커피에 넣어 마셨는데, 한 시간도 안 돼서 배가 꾸르륵거리기 시작하더니 결국 화장실을 들락날락했거든요. “이거 나한테 안 맞는 건가?” “제품이 잘못된 건가?” 이런 생각이 들었는데, 알고 보니 MCT오일 배탈은 거의 대부분이 먹는 방법의 문제였어요. 지금 제가 먹고 있는 건 C8 60% · C10 40% 비율의 제품인데요, 이 … Read more
삼겹살 앞에 앉으면 자동으로 손이 가는 게 바로 상추죠. 고기 한 점, 마늘 하나, 쌈장 얹어서 한 입 크게 싸먹는 그 순간 — 정말 행복하잖아요. 그런데 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? “식당 상추니까 깨끗하게 씻었겠지?” “집에서 물에 한 번 헹궜으니까 괜찮겠지?” 결론부터 말씀드리면, 이 두 가지 생각이 식중독을 부르는 가장 흔한 오해예요. 오늘은 삼겹살 … Read more
요즘 뉴스에서 ‘오즈 바이러스’라는 단어 보셨나요? “해외도 안 갔는데 감염됐다고?” “진드기가 옮기는 바이러스라는데 SFTS랑 다른 건가?” “텃밭 가는 어르신 부모님이 걱정돼요” 2026년 5월 7일, 질병관리청이 국내 첫 오즈 바이러스 감염 사례를 공식 발표했어요. 해외 여행력이 없는 80대 여성이 텃밭 작업 후 감염된 사례입니다. 처음 들어보시는 분들도 많을 텐데요. 오즈 바이러스가 무엇인지, 어떻게 감염되는지, 어떻게 예방해야 … Read more
안녕하세요! 건강한 다이어트를 지향하는 분들이라면 외식 메뉴 선정에 늘 고민이 많으실 겁니다. 특히 ‘맥도날드’는 우리 생활과 가장 밀접한 패스트푸드점이죠. 과거에는 햄버거를 다이어트의 적이라 불렀지만, 요즘은 다릅니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 따져 먹는 ‘전략적 식단’의 관점에서 보면 훌륭한 선택지가 될 수 있기 때문입니다. 오늘은 맥도날드 메뉴 중 검색 트래픽이 압도적으로 높은 두 가지 주인공, 맥스파이시 상하이 … Read more
안녕하세요! 건강검진 후 중성지방 주의 소식을 듣고 놀라셨나요? 사실 중성지방은 우리가 먹는 음식, 특히 탄수화물과 당분에 아주 민감하게 반응합니다. 반대로 말하면, 오늘부터 식탁의 구성만 바꿔도 금방 정상 수치를 회복할 수 있다는 뜻이죠. 단순히 굶는 다이어트가 아니라, 혈액 속 기름기를 제거하고 인슐린 저항성을 개선하는 스마트한 식사법이 필요합니다. 2026년 기준, 의학계에서 권장하는 가장 효과적인 식단 전략과 1주일 … Read more