동맥경화는 심장에서 온몸으로 혈액을 보내는 통로인 동맥 내벽에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳어지는 상태를 의미합니다. 2026년 현재, 서구화된 식습관과 스트레스로 인해 발병 연령대가 낮아지고 있어 40대 이상이라면 증상이 없더라도 반드시 혈관 건강 상태를 점검해야 합니다. 특히 동맥경화는 수십 년에 걸쳐 조용히 진행되다가 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어지기 때문에 예방과 조기 발견이 무엇보다 … Read more
요즘 뉴스에서 ‘오즈 바이러스’라는 단어 보셨나요? “해외도 안 갔는데 감염됐다고?” “진드기가 옮기는 바이러스라는데 SFTS랑 다른 건가?” “텃밭 가는 어르신 부모님이 걱정돼요” 2026년 5월 7일, 질병관리청이 국내 첫 오즈 바이러스 감염 사례를 공식 발표했어요. 해외 여행력이 없는 80대 여성이 텃밭 작업 후 감염된 사례입니다. 처음 들어보시는 분들도 많을 텐데요. 오즈 바이러스가 무엇인지, 어떻게 감염되는지, 어떻게 예방해야 … Read more
안녕하세요! 건강검진 후 중성지방 주의 소식을 듣고 놀라셨나요? 사실 중성지방은 우리가 먹는 음식, 특히 탄수화물과 당분에 아주 민감하게 반응합니다. 반대로 말하면, 오늘부터 식탁의 구성만 바꿔도 금방 정상 수치를 회복할 수 있다는 뜻이죠. 단순히 굶는 다이어트가 아니라, 혈액 속 기름기를 제거하고 인슐린 저항성을 개선하는 스마트한 식사법이 필요합니다. 2026년 기준, 의학계에서 권장하는 가장 효과적인 식단 전략과 1주일 … Read more
운동 후 근육 회복을 위해 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 이제 현대 피트니스의 상식입니다. 하지만 고단백 식단이 ‘통풍(Gout)’을 유발할 수 있다는 우려는 여전히 많은 운동인들을 망설이게 합니다. 특히 과거와 달리 2026년에는 단백질의 양보다 ‘대사 효율’과 ‘신장 건강’의 밸런스가 강조되고 있습니다. 본 포스팅에서는 단백질 쉐이크 속 퓨린 함량과 실제 신체 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 상세히 … Read more